Максимально простое решение для легкости в каждом движении!

Боли в спине при лишнем весе - Глюкозаминмакс.рф

Лишний вес и боль в спине

То, что избыточная масса тела — однозначное зло для всего организма, подтвердит любой врач. В первую очередь, лишние килограммы — это нагрузка. При чем нагрузка на весь организм. Страдают сердце, сосуды, пищеварительная система, железы внутренней секреции. При этом не стоит забывать и о том, что жировая ткань является гормонально активной, соответственно, ее избыток всегда становится причиной значительных сбоев во всех видах обмена веществ.

Чрезмерная нагрузка при ожирении ложится и на позвоночник. Нагрузка в прямом смысле — лишний вес провоцирует сдавление межпозвоночных дисков, нарушение их кровоснабжения и трофики. Кроме того, упомянутые выше метаболические нарушения также вносят свою лепту в процессы разрушения хрящевой и костной ткани. Итогом становятся разнообразные заболевания позвоночника: остеохондроз, межпозвоночные грыжи, деформации позвоночника, смещения позвонков относительно друг друга. Такие патологии всегда сопровождаются болевым синдромом, таким образом, боль в спине можно с уверенностью назвать одним из частых спутников избыточной массы тела.

Механизм развития патологий позвоночника при ожирении

Вообще, костно-мышечная система человека имеет значительный запас прочности и прекрасно справляется с весом тела. Но если этот вес значительно возрастает, растет и нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Первой сталкивается с перегрузками хрящевая ткань — именно она покрывает суставные поверхности костей, облегчая их скольжение, а также она является основой межпозвоночных дисков. Хроническое сдавливание хрящевой ткани приводит к постепенному нарушению ее питания и деструкции. Лишенные достаточной по толщине хрящевой прослойки кости начинают соприкасаться, возникает трение, которое приводит к появлению трещин и микротравм в кости. Так возникают патологии позвоночника, которые неизбежно сопровождаются болью.

Что делать, если от лишнего веса болит спина?

Основной задачей должно стать снижение массы тела — без этого избавиться от боли невозможно, можно лишь на время снять ее приемом обезболивающих препаратов. При этом в первую очередь следует пересмотреть свое питание, снизить калорийность рациона. На столе каждый день должны присутствовать богатые клетчаткой и витаминами овощи, фрукты, цельные злаки, постное мясо, рыба, а от рафинированных углеводов, фастфуда и «мусорной» еды следует раз и навсегда отказаться. Питание рекомендуется дробное: суточную порцию еды нужно разделить на 7-9 приемов пищи. Таким образом стимулируется работа пищеварительной системы, регулируется выработка пищеварительных ферментов и одновременно с этим уменьшается объем желудка.

Физическая активность тоже важна, но, учитывая наличие заболеваний позвоночника, важно правильно выбрать род занятий, лучше сделать это вместе с врачом. Как правило, при болях в спине оптимальны занятия плаванием — оно позволяет мягко укрепить мышцы спины, стимулирует кровообращение в них, питание тканей, устраняет застойные процессы. Также полезны пешие прогулки, лечебная физкультура.

Помимо мер по снижению веса необходим прием средств, защищающих и восстанавливающих хрящевую ткань, хондропротекторов. Например, хорошо себя зарекомендовал БАД к пище «Глюкозамин-Максимум» – хондропротектор, содержащий два активных вещества: глюкозамин и хондроитин. Они являются естественными структурными элементами здоровой хрящевой ткани, хорошо усваиваются благодаря своей натуральной природе и стимулируют процессы обмена веществ в клетках хряща, восстановления структуры хрящевой ткани.

Боли в спине нередко сопутствуют избыточной массе тела. И пытаться устранить дискомфорт при помощи доступных обезболивающих препаратов, не нормализуя при этом вес, нерационально. Нужно устранить причину, и спина непременно будет за это благодарна!

Ольга Торозова, врач-терапевт, диетолог, клиника «Борменталь», г. Москва